המאמן האישי שלי

תדירות-ביניים הוא זרם חילופין (1,000 הרץ עד 10,000 הרץ) שמקבל את הכמות המועטה ביותר של התנגדות עור. כך הוא כמעט ולא יוצר גירוי בעור. כאשר הזרם עובר, אין כאב או תחושת אי נוחות. גם בעוצמה חזקה של גירוי, אין סכנה לכוויות והוא יכול לטפל באופן אפקטיבי באזור הספציפי או בשטח רחב.
בנוסף, תנועה מתחילה לאחר שהזרם כבר חדר אל השריר, אפקט של עיסוי עדין נראה באופן יעיל.

EMS היא שיטה לגירוי השרירים על ידי זרם בתדירות-נמוכה. תדירות-נמוכה יעילה בהאצת מחזור הדם וחיזוק השרירים על ידי חזרה על כיווץ ושחרור השרירים.
אך עוצמת הגירוי חזקה מאוד, והיא עשויה לגרום לתחושת עקצוץ ואי נוחות.